Умеют ли физические упражнения предупредить рак?

    Два крупномасштабных научные исследования придали убедительный ответ на этот вопросец. Новейшие заданные вдохновят почти всех на занятия мотоспортом, и это же максимально ладно, в особенности ежели учитывать, что третья часть населения планетки ведет неподвижный стиль жизни.

    Умеют ли физические упражнения предупредить рак?

    Наиболее ранешние научные исследования уже подтвердили, что физические упражнения на 10—40% понижают риск рака молочной железы, толстой кишки и эндометрия. В новейшей работе были проанализированы заданные об здоровье и стиле жизни 1,4 миллиона взрослых старых людей от 19 перед началом 98 лет. Как оказывается, занятия физической культурой умеют предупредить возникновение гораздо 10 сортов рака, в множестве которых рак пищевого тракта, желудка, мочевого волдыря и почек.

    По всей вероятности, есть сразу же несколько устройств, благодаря которым мотоспорт препятствует развитию у человека онкологических болезней. Целитель Марилиа Гаммон (Marilie Gammon), эпидемиолог из Школы всемирного публичного здравоохранения им же. Гиллингса при Институте Северной Каролины, написавшая сопроводительную статью к этойданной для нас работе в журнальчике JAMA, полагает, что физическая культура содействует восстановлению ДНК, покоробленных канцерогенными субстанциями. За исключением тамошнего, физические перегрузки улучшают гормональный фон и гасят воспалительные процессы в организме.

    Как только продемонстрировало изучение, риск развития рака пищевого тракта у тамошних, кто занимается мотоспортом, на 42% ниже, чем у граждан, ведущих неподвижный стиль жизни. Для остальных семи сортов рака возможность возникновения свалилась на 20% и поболее. По словам Гаммон, достигнуть этаких результатов может хоть какой, кто уделяет физической активности всего четверо часа в недельку — это же обычная рекомендация для предотвращения сердечно-сосудистых болезней.

    Конечно же, установить точную взаимосвязь меж интенсивностью тренировок и вероятностью возникновения рака нереально. Но Гаммон уверена, что даже отказ от пользования лифта в пользу лестницы может оказать осязаемый спецэффект.

    Но хорошенькие анонсы на этом и не завершаются. Очередное изучение, охватившее 136 тыщ янки, связало них стиль жизни со склонностью к онкологическим болезнью. Как только выяснилось, те самый из их, кто отказался от курения, растрачивал 2,5 часа в недельку на мотоспорт, использовал менее единого (в случае дам) либо двух (в случае мужиков) алкогольных напитков в денек и задерживал индекс массы туловища в интервале 18,5—27,5, уменьшали риск развития у себя рака кишечного тракта на 30% и рака молочной железы на 12%. Эти результаты а также были размещены в журнальчике JAMA 19 мая.

    Таким макаром, любой из нас может в изрядной мере оказывать влияние на свое здоровье — довольно только малость изъявить силу воли.